Când nu mai ai nevoie de psihoterapie, ci de mentorat
O cunosc pe Adina de câțiva ani.
A venit la mine mai întâi pentru terapie. Era obosită, prinsă într-un job care o storcea de toată energia și într-o viață pe care o simțea mică și sufocantă. Am lucrat împreună cu durerile trecutului, cu vinovăția și la relația cu ea însăși. Încet-încet, s-a eliberat de greutatea care o apăsa și o ținea pe loc.
Într-o zi, mi-a spus: ”Simt că sunt mai bine. Dar nu știu ce să fac mai departe. Parcă nu mai vreau terapie…”
Am zâmbit victorios. Era exact semnalul că psihoterapia funcționase și că și și-a încheiat rolul.
Clienta mea nu-și mai punea întrebarea „de ce” i s-au întâmplat tocmai ei atâtea lucruri triste și împovărătoare, ci ”cum își croiește un drum nou spre viața pe care și-o dorea”.
Și atunci i-am propus să începem un program de mentorat scurt, dar intensiv.
Simți la fel că nu mai ai nevoie să tot vorbești despre trecut? Că l-ai înțeles, l-ai plâns, ai făcut pace cu el. Ai o seninătate în priviri, ca și cum golul din spate a fost șters cu buretele și simți cum în față ți se deschide un drum nou și necartografiat?
Nu mai ai frământări și întrebări despre cine ești, ci o nouă neliniște, de fapt: „Cum merg mai departe?”. ”Cum ajung acolo unde îmi doresc?”, ”Ce fac cu noua mea libertate (re)dobândită” și ”Cum fac, mai exact, acele alegeri mai bune?”
Acum vrei să știi cum construiești, cum îți transformi visele în realitate.
Într-un cuvânt, felicitări!
Nu mai ai nevoie de psihoterapie! Ai nevoie de mentorat.
Dacă în psihoterapie ne-am uitat cu atenție și multă blândețe spre trecut, în profunzime, pentru a înțelege rădăcinile durerii, tiparele ascunse, rănile vechi …
În mentorat, ne uităm, cu curiozitate, îndrăzneală și încredere, spre viitor. Nu mai cautăm să înțelegem „de ce” s-a întâmplat tot ce s-a întâmplat, ci „cum” faci ca alte lucruri și întâmplări, mai fericite, de data asta, să se întâmple.
Mentoratul nu vindecă traume, ci te învață cum să-ți folosești resursele actuale, pentru a-ți îndeplini cele mai ambițioase vise și obiective.
Într-un program de mentorat înveți să transformi ceea ce știi că ești deja – o persoană valoroasă, integră, vindecată și echilibrată, într-o persoană cu un scop și o direcție clară, care acționează zi de zi conștient, coerent și cu impact, în direcția viselor ei.
Când ai mai exact nevoie de mentorat, și nu de psihoterapie?
- Când nu te mai simți blocat(ă) în emoții de furie, rușine, judecată și vinovăție, dar simți că încă nu ai ajuns acolo unde ți-ai dorit să ajungi de fapt, într-un loc mai bun și mai fericit.
- Când nu mai cauți consolare, iertare sau eliberare, ci o direcție mai clară în viață.
- Când simți că ai vindecat suficient cât să poți construi, dar încă nu ai busola și harta.
Ce lucrăm într-un program de mentorat?
Claritate: cine ești acum și unde vrei să ajungi.
Mentoratul îți oferă o hartă și o busolă. Iar cu ele începi să vezi drumul mai clar. Începi să faci nu doar o listă cu obiective, ci să te vezi cu adevărat pe tine, cea adevărat(ă) de acum.
E ca și cum ai șterge aburul de pe o oglindă și, pentru prima dată după mult timp, ți-ai surprinde chipul (cel nou) clar. Îți vezi puterea, determinarea, resursele, potențialul, te vezi în roluri noi, în povești noi, vezi un eu nou mai prosper și mai încrezător!
Strategie: pași concreți, ritm, structură.
Știi clar ce vrei, dar cum ajungi acolo? Cu o strategie inteligentă! Prin acțiunile și obiceiurile pe care alegi să le cultivi zilnic. Într-un ritm în care nu te risipești și cu o disciplină care îți dă stabilitate atunci când combustibilul dat de entuziasmul inițial s-a terminat.
E diferența dintre a spune „vreau să alerg un maraton” și a avea un plan de antrenament, cu zile, distanțe și repaus, un plan alimentar și un coach care să-ți insufle zi de zi încrederea victoriei. Strategia este firul nevăzut care leagă simpla intenție de rezultatele reale.
Resurse: cum îți folosești energia, timpul, cunoștințele.
Resursele nu sunt doar bani sau instrumente, ci tot ceea ce iei cu tine la drum – energia ta, timpul tău, oamenii care te pot sprijini, cunoștințele deja acumulate. Este acel inventar personal pe care, de multe ori, nici nu-l vezi până nu te oprești să-l faci. În mentorat înveți să-ți gestionezi resursele cu grijă, ca pe o apă pe care o dozezi în deșert, știind că ea te va duce mai departe.
Încredere: nu doar să gândești că poți, ci să faci pașii reali care îți arată că poți.
Încrederea nu e doar gândul bun despre tine, ci experiența care îți dă siguranța de a face următorul pas. Este acel moment când treci podul și descoperi că podul chiar te ține. Încrederea nu se clădește din cuvinte, ci din pașii concreți care îți arată că poți. Și, odată ce o simți în corp, nu doar în minte, nimeni nu ți-o mai poate lua.
Mentoratul cu Adina a durat 4 luni.
Am lucrat la imaginea despre cine este ea acum, ce valori are și ce vrea să lase în urmă. Și-a scris pentru prima dată, pe o foaie, visele tinereții ei.
Apoi am ajutat-o să-și transforme visul într-un obiectiv concret. Nu „vreau să fiu liberă”, ci „vreau să creez un proiect de educație financiară pentru mame singure ca mine”.
Am pus pe hârtie pașii concreți: cum începe, cu cine vorbește, ce resurse are deja. Am stabilit un ritm – mic, dar constant.
Am făcut inventarul a tot ce are la îndemână: experiența profesională, oamenii din jur, timpul dintre job și cină, diminețile dintre cafea și școala copilului. A descoperit că are de fapt suficient timp cât să înceapă.
În următoarele 4 săptămâni, lansa primul ei workshop online. Cu multe temeri, dar și cu doză impresionantă de entuziasm debordant. 15 participante s-au înscris. Era primul ei pas vizibil în direcția dorită.
Am revizuit împreună tot ce a reușit și am creat planul pentru următoarele luni. Încrederea nu mai era doar un gând frumos, ci o dovadă palpabilă: „Pot. Fac. Reușesc.”
La finalul celor 16 săptămâni, Adina nu avea doar claritate, ci și un început de drum pe care mergea deja. Terapia îi curățase terenul, dar mentoratul plantase semințele.
Eu, ca psihoterapeut și mentor, văd mereu diferența:
- Psihoterapia vindecă și așază.
- Mentoratul construiește și propulsează.
Știu exact cum e să simți că ești pregătită pentru mai mult, dar ceva te ține pe loc. Am trăit și eu tranziția de un job în corporație – stabilă, dar rigidă – la munca în propriul cabinet. Nu a fost un proces ușor, dar a fost momentul care mi-a schimbat complet perspectiva. În timp, am reușit să-mi triplez cifra de afaceri, să am vizibilitate și încredere în ceea ce fac, pentru că am ales să trăiesc în acord cu valorile mele.
În tot acest proces am înțeles ceva esențial: un business nu poate crește mai mult decât nivelul de conștiință al persoanei care îl conduce.
De aceea, mentoratul nu este un moft, este un catalizator. Cu sprijinul potrivit, procesul tău de transformare devine mai clar, mai rapid și mai ancorat în realitate. Am avut și eu mentori, la rândul meu, care m-au ajutat să urc la nivelul următor – acum, asta fac eu pentru femeile care vin către mine.
Fie că ești la început de drum sau într-o etapă în care simți că ai nevoie de un upgrade, îți pot fi alături să clarificăm direcția, să depășim blocajele și să construim pas cu pas acel “nivel următor” pentru tine, în plan personal și profesional.
Pentru că am trecut pe acolo. Și știu că se poate.
Cred că acesta este sensul mentoratului: să te însoțești de cineva bine pregătit să te ghideze, pe drumul visurilor tale, care să-ți arăte cum să-ți transformi potențialul în pași reali.
Ești gata să pornim la drum?
Încredere. Viziune. Acțiune. / Când nu mai ai nevoie de psihoterapie, ci de mentorat
