În mai bine de 20 ani de lucru cu clienții mei, am întâlnit nenumărate persoane care veneau în terapie cu dorința sinceră de a progresa în viață pe toate planurile.
Aveau resurse, inteligență și ambiție. Și totuși… ceva părea că le trage constant înapoi. De multe ori îmi spuneau: „Nu înțeleg, fac tot ce trebuie, muncesc, mă străduiesc, dar simt că bat pasul pe loc.”
Ascultând toate aceste povești foarte similare între ele, îmi era tot mai clar că aceste persoane aveau mult potențial, dar erau blocate în mecanisme vechi, construite cândva pentru a le proteja.
Traumele prin care au trecut, fie un abuz emoțional, fizic sau sexual, fie neglijare sau o copilărie trăită lângă un părinte alcoolic, nu au fost doar niște evenimente dureroase.
Traumele au instalat și niște softuri inteligente, adică niște strategii de supraviețuire sau de coping, cum le mai spunem, pe care corpul le-a păstrat mult timp active, chiar și după ce pericolul a trecut.
Iar atunci când și-au dorit să intre în relații romantice, să-și construiască o carieră de succes sau să devină prospere, li se activează acele strategii de coping, ca și cum ar încerca să accelereze cu frâna trasă.
De aceea, dacă uneori simți că depui efort și că faci „tot ce ține de tine” și totuși ceva te ține pe loc, e cazul să te întrebi dacă acel „ceva” nu este decât trecutul care încă îți (re)scrie scenariul vieții în prezent.
Cum rănile timpurii îți pot modela viața adultă
Traumele din copilărie nu dispar odată cu trecerea timpului. Chiar dacă uităm multe detalii din trecut, corpul și mintea păstrează urmele lor mult timp după ce am făcut majoratul.
Abuzurile, neglijarea sau un mediu familial disfuncțional nu sunt simple amintiri, ci experiențe care ne-au influențat modul în care vedem lumea, ne raportăm la oameni și cine credem că suntem, în adâncul ființei noastre.
Mai mult de atât, numeroase studii despre traumele adverse din copilărie (ACEs – Adverse Childhood Experiences) ne arată că persoanele expuse unor experiențe traumatice au un risc semnificativ crescut de a dezvolta tulburări psihice și afecțiuni fizice serioase la vârsta adultă.
Există chiar un scor ACE (Adverse Childhood Experiences) care este un indicator fidel care măsoară numărul de experiențe adverse trăite în copilărie și ne oferă o imagine asupra riscurilor emoționale, psihologice și fizice în viața adultă.
De exemplu, persoanele cu un scor ACE mai mare de patru, adică dacă au trăit mai mult de patru tipuri de traumă, printre care abuz fizic, emoțional, sexual, neglijare, violență domestică, dependențe de substanțe în familie, boli psihice ale părinților, divorț/separare conflictuală, încarcerarea unui membru al familiei etc. au un risc semnificativ crescut de a se confrunta cu dificultăți emoționale, relaționale și fizice în viața adultă.
Astfel de răni timpurii se pot manifesta la maturitate ca anxietate, hipervigilență, teamă de apropiere romantică sau comportamente evitante sau probleme de încredere, autosabotaj, dificultăți în menținerea stabilității profesionale sau financiare și o vulnerabilitate mai mare la boli cronice precum afecțiuni cardiovasculare, tulburări autoimune, dureri cronice sau consum de substanțe.
Toate acestea nu ne arată decât că mintea și corpul sunt profund interconectate și că trauma ne influențează pe toate planurile.
E clar că traumele ne impactează relațiile și bunăstarea fizică, cum însă ne afectează succesul în viață?
Uite mai jos o listă cu 7 efecte ale traumelor din copilărie și în ce feluri subtile acestea îți pot sabota succesul.
1. Trauma îți redefinește succesul
Dacă ai fost nevoită cândva să fii hipervigilentă, ca să nu deranjezi, să nu ceri prea mult, succesul îți poate activa o senzație subtilă de pericol.
Creierul traumatizat învață devreme că e: „Mai bine rămâi în banca mea. Mai bine nu ieși în față. Mai bine nu risca.”
Așa apar blocajele precum procrastinare, autosabotajul, perfecționism paralizant, imposibilitatea de a te bucura de reușite.
Și nu pentru că nu ai fi bună, sau că nu ți-ai merita succesul, ci pentru că succesul e asociat cu expunerea, iar expunerea cu vulnerabilitatea — iar vulnerabilitatea a fost cândva periculoasă.
2. Trauma îți consumă energia creatoare
Succesul cere energie, inspirație și creativitate. Trauma cere supraviețuire. Atunci când trăiești mult timp în hipervigilentă, tensiune și ești mereu responsabil(ă) pentru tot, scuturile de apărare sunt mereu activate. Sământa succesului nu poate fi plantată într-un astfel de sol arid și tensionat, pentru scuces ai nevoie de un sol fertil, afânat și moale.
3. Trauma îți afectează relația cu banii și cu meritul
Multe femei autonome, mai ales cele care preferă să se descurce singure, poartă în ele răni legate de merit, valoare personală și dreptul de a primi. Trauma le poate inocula idei și credințe precum:
- „Trebuie să muncesc de zece ori mai mult ca să merit ceva.”
- „Nu pot cere. Trebuie să mă descurc singură.”
- „Dacă primesc, o să plătesc scump la un moment dat.”
Aceste credințe îți pot sabota orice încercare de a câștiga mai mult, de a crește profesional, de a primi sprijin sau oportunități.
4. Trauma confundă stabilitatea cu plafonarea
Pentru un sistem nervos obișnuit cu haosul și dezordinea (psihică și fizică), echilibrul poate părea plictisitor, iar succesul o necunoscută periculoasă. Așa se explică de ce femeile, obișnuite să lupte, revin instinctiv la scenarul familiar: multă muncă, stres, relații complicate și haos financiar. Creierul preferă deseori familiarul în locul fericirii.
5. Trauma te poate face să alegi oameni și contexte care îți consumă energia
Atunci când nu ai învățat să te reglezi emoțional, riști să alegi colaborări în care dai prea mult și primești prea puțin. Alegi parteneri care îți reactivează vechile traume sau prietenii care te storc emoțional. Sau stai prea mult în joburi care repetă dinamicile disfuncționale din copilărie – un șef critic, un coleg bully sau favoritisme pe față.
Explicația este simplă, un creier traumatizat nu știe să facă alegeri mai bune, cele familiare i se par și cele mai ”la îndemână”.
6. Trauma îți poate bloca capacitatea de a te vedea corect
Poți fi competentă, genială, talentată și, în același timp, să simți că „nu ești suficientă”. Trauma îți distorsionează imaginea de sine ca o lentilă murdară. Așa apare frica de a te expune sau de a fi văzută, neîncrederea în propriile decizii sau nevoia excesivă de validare externă.
Succesul fără o identitate care să-l poată conține devine greu de atins.
7. Trauma amplifică frica de greșeală
Pentru un adult cu traume nerezolvate din copilărie, greșeala nu e doar o greșeală, ci un potențial pericol. Corpul reacționează la posibilitatea de a greși cu rușine, anxietate, blocaj și evitare.
Dar succesul nu se construiește fără a greși. Trauma te poate ține într-o zonă de hipercontrol, unde nimic nou nu poate să crească, de teama de a nu greși, adică de teama de a nu fi pedepsit, respins sau abandonat.
Vestea bună este că trauma nu e o condamnare, ci o invitație
Trauma însă nu este decât o poveste întreruptă. Succesul este capitolul pe care îl poți scrie după ce înveți să-ți reglezi sistemul nervos și după ce înțelegi ce lupte ai dus în spate.
Vindecarea înseamnă de fapt să renunți la armura care te-a protejat cândva, dar care acum te limitează.
Vindecarea este posibilă, însă procesul este unul complex și necesită sprijinul unui psihoterapeut competent, cu toate formările la zi.
Terapia specializată, tehnicile de reglare emoțională, meditația, respirația conștientă, exprimarea creativă și relațiile sigure sunt pași esențiali în recăpătarea echilibrului interior.
Pe măsură ce vei începe să-ți înțelegi rănile și să le procesezi, tiparele vechi se vor prescire. Iar ceea ce odată a fost mecanism de supraviețuire poate deveni un teren fertil pentru creștere, libertate și autenticitate.
În esență, traumele timpurii ne pot marca profund viața, dar ele nu ne definesc pentru totdeauna. Cu răbdare, multă compasiune și sprijinul potrivit, vindecarea devine nu doar posibilă, ci și transformatoare.
Dacă vrei să înțelegi mai clar de unde vin blocajele tale și cum îți influențează felul în care avansezi în viață, am pregătit pentru tine masterclass-ul gratuit „Blocajele de care te lovești atunci când vrei să treci la nivelul următor”. Află ce blocaje se activează în tine atunci când vrei să acționezi, și cum le poți dizolva pentru a-ți revendica succesul și creșterea.
Accesează masterclass-ul și resursele suplimentare aici:
